[월:] 2026년 01월

하루 대부분을 앉아서 보내는 사무직 직장인에게 자세 불균형은 피할 수 없는 문제다. 장시간 컴퓨터를 사용하고 스마트폰을 반복적으로 들여다보는 생활 습관은 목이 앞으로 빠지는 거북목, 굽은 어깨, 틀어진 골반 등 다양한 자세 문제를 만든다. 이러한 자세 불균형은 단순히 외형적인 문제를 넘어 만성 통증과 피로, 집중력 저하로 이어질 수 있다. 잘못된 자세가 오래 지속되면 특정 근육은 과도하게…