몸이 먼저 기억하는 진짜 힐링의 시간 며칠 전까지만 해도 제 몸은 무겁고 둔한 느낌으로 가득 차 있었습니다. 출퇴근에 회의, 컴퓨터 작업까지 반복되다 보니 어깨는 딱딱하게 굳고, 허리는 아침에 일어날 때마다 찌뿌둥했으며, 목은 고개를 돌리는 것조차 불편한 날이 많아졌죠. 병원에 가볼까 고민도 해봤지만, 또 그만큼 시간을 내는 것도 여간 어려운 일이 아니었습니다. 그런 상황에서 지인의 추천으로…
근육 깊숙한 층까지 풀리는 느낌, 원주에서 경험한 강한 압박 마사지 후기
지친 몸을 천천히, 깊게 풀어주는 진짜 휴식 요즘처럼 하루하루 바쁘고 정신없는 일상 속에서, 몸이 뻐근하다는 느낌은 그냥 넘어가게 되는 경우가 많습니다. “그냥 피곤해서 그렇겠지”라고 생각하고 넘기다 보면, 어느 순간엔 머리부터 발끝까지 다 뭉쳐서 움직이기도 힘든 상태가 되곤 하죠. 저 역시 그런 상태였습니다. 특히 업무가 많았던 최근 몇 주 동안은 어깨가 돌덩이처럼 굳고, 허리와 등도 뻐근해서…
대학근처 학생들 환장하는 인기투표 1위 닭강정? 전국최초 특허받은 누룽지로 튀긴 부부의 특급노하우 닭강정집┃Sweet and sour chicken / Korean Street Food
닭강정은 한국의 대표적인 길거리 음식 중 하나로, 매콤하고 달콤한 소스로 맛을 낸 튀김 닭고기가 인기입니다. 특히, 대학생들 사이에서 닭강정은 언제나 인기 있는 간식이자 간단한 한 끼로 많은 사랑을 받습니다. 오늘은 대학 근처에서 인기 있는 닭강정 집을 소개하려고 합니다. 이 집은 전국 최초로 특허를 받은 누룽지로 튀긴 닭강정을 판매하는 곳으로, 부부의 특급 노하우가 담겨 있는 비법이…
厉害的本事！！韩国最棒的自制炸物大师合集 / 韩国街头美食
한국의 길거리 음식은 그 자체로 매력적인 문화입니다. 특히, 자체 제작한 튀김은 그 풍미와 바삭한 식감으로 많은 이들의 입맛을 사로잡고 있습니다. 이번 포스팅에서는 한국의 뛰어난 튀김 장인들이 만든 자체 제작 튀김을 소개하고, 그 중에서도 최고의 자랑거리인 길거리 음식을 만나보겠습니다. 이들 장인들의 튀김은 그 자체로 예술이자 맛의 향연이기 때문에, 한국을 여행하는 동안 반드시 경험해봐야 할 미식 여행의…
케이크 디저트 베이킹 영상: 딸기 케이크, 치즈케이크, 롤케이크, 찹쌀떡 | Cooking Tree
디저트는 식사 후 달콤하게 입맛을 마무리하는 데 필수적인 요소입니다. 특히, 집에서 직접 케이크를 굽는 것은 큰 만족감을 안겨줍니다. Cooking Tree 채널은 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 디저트 베이킹 영상을 제공하는 곳으로, 이번에는 딸기 케이크, 치즈케이크, 롤케이크, 그리고 찹쌀떡까지 다양한 디저트를 만드는 법을 소개하고 있습니다. 이 블로그에서는 Cooking Tree의 베이킹 영상을 기반으로 다양한 케이크 디저트를…
[도쿄] J가 일정 다 짜놨어요🍣🍜🍡 11/13~11/17, 맛집 많음
도쿄는 언제 방문해도 늘 새로운 매력을 선사하는 도시입니다. 문화와 역사는 물론, 최신 트렌드와 맛있는 음식들이 가득한 도쿄는 그야말로 미식의 천국! 이번 여행에서는 J가 11월 13일부터 17일까지 도쿄 여행 일정을 완벽하게 짜놓았다고 합니다. 맛집도 정말 많고, 유명한 관광지와 더불어 도쿄만의 매력적인 장소를 소개할 예정입니다. 여기서 소개할 맛집들, 카페, 그리고 도쿄의 숨은 명소들까지! 도쿄 여행을 떠날 준비가…
“내장 지방 쥐어짠다.” 1달 동안 ‘러닝’만 했더니 생긴 놀라운 일 (김병곤 박사 3부)
내장 지방은 우리 몸에서 가장 위험한 종류의 지방으로, 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압 등의 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 많은 사람들이 이 내장 지방을 줄이기 위해 여러 방법을 시도하지만, 러닝(달리기)이 얼마나 효과적인지 궁금할 것입니다. 김병곤 박사는 러닝을 통해 내장 지방을 어떻게 줄일 수 있는지, 그리고 1달 동안 러닝만 했을 때 일어나는 놀라운 변화를 상세히 설명합니다. 이번…
“무릎 아플 때 꼭 해야하는 운동 & 절대 하면 안되는 운동 베스트 3 [닥터인사이드]” | 무릎 운동 몰아보기
무릎 통증은 나이가 들면서 많은 사람들이 경험하게 되는 문제입니다. 무릎은 우리 몸에서 가장 큰 관절 중 하나로, 일상적인 활동과 운동에 매우 중요한 역할을 합니다. 그러나 무릎 통증을 방치하거나 잘못된 운동을 하게 되면, 오히려 상태가 악화될 수 있습니다. 그렇다면 무릎이 아플 때 어떤 운동을 해야 하고, 어떤 운동은 피해야 할까요? 오늘은 닥터인사이드의 조언을 바탕으로 무릎 통증…
“음식으로 콜레스테롤 떨어뜨리는 방법 1부: 포화지방 편 | 빵, 과자, 아이스크림, 믹스커피, 육류, 면류, 탕류, 밥류” | 닥터딩요
콜레스테롤은 우리 몸에 필요한 지방 성분이지만, 과도하게 쌓이게 되면 심혈관 질환을 비롯한 여러 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히, 포화지방이 많은 음식을 과다 섭취하면 콜레스테롤 수치를 높이는 주요 원인 중 하나가 됩니다. 하지만 걱정 마세요! 우리는 식이요법을 통해 콜레스테롤을 조절하고, 건강한 식습관을 형성할 수 있습니다. 이번 글에서는 포화지방이 많은 음식들에 대해 알아보고, 이러한 음식들을 어떻게…
“아무리 바쁜 현대인이라도 실천 가능한 느리게 늙는 방법 (노년내과 정희원 교수)” | IOPE L.A.B.
현대 사회는 빠르게 변화하는 환경과 끊임없이 밀려드는 일과 스트레스에 의해 많은 사람들이 건강을 돌볼 시간이 부족하다고 느낍니다. 이런 바쁜 일상 속에서도 건강하고 오래 사는 비결을 찾는 것은 중요한 과제가 되었습니다. 노년내과 정희원 교수는 “느리게 늙는 방법”을 통해 건강하게 나이를 먹는 방법을 제시합니다. 이 글에서는 정희원 교수의 조언을 바탕으로 현대인의 라이프스타일에 맞는 실천 가능한 노화 예방법을…